La breakdance si adatta perfettamente ad alcuni metodi di allenamento e allena le parti specifiche dei tuoi muscoli. Oggi presenteremo le diverse parti dei muscoli che sono influenzate dalla break dance. Se sei una persona che va già ad allenarti, puoi usare questa mini guida a tuo vantaggio per utilizzare la danza come strategia complementare.
Benefici per i muscoli e la salute
Per prima cosa vogliamo toccare cosa significa costruire il tuo muscolo e i suoi potenziali benefici per la tua salute.
Vantaggio 1: dieta
La natura anaerobica dell’esercizio di costruzione muscolare rilascia l’ormone della crescita umano chiamato peptide anabolico. Ciò a sua volta aumenta l’energia del metabolismo, che aiuta a bruciare il grasso corporeo.
Rispetto all’esercizio aerobico come la corsa, questo allenamento anaerobico brucia energia anche durante il sonno. Sarà più efficace mentre sei a dieta.
Vantaggio 2: mantenimento dell’umore
Oltre all’ormone della crescita, il tuo corpo rilascia varie sostanze chimiche, tra cui serotonina, endorfine, dopamina, ecc. Sono responsabili del tuo piacere e della tua felicità.
Vantaggio 3: miglioramento dell’aspetto fisico
Naturalmente, i muscoli hanno un grande impatto sul tuo aspetto. Per gli uomini, pensiamo ad esempio all’importanza del muscolo più grande intorno al grande pettorale, che pompa il petto. L’attività stessa rilascia anche testosterone, che aumenta la tua attrattiva. Per le donne, la parte superiore delle braccia viene modellata. Aiuta anche a mantenere la postura dritta, in modo da sembrare più sicura di sé.
Il muscolo è correlato alla salute a lungo termine che regola il metabolismo e l’equilibrio ormonale. Puoi ottenere quei benefici per la salute attraverso la breakdance.
Se fai già un allenamento, la breakdance sarà complementare al tuo allenamento. La breakdance ti dà non solo gioia ed eccitazione, ma anche l’accumulo di muscoli. Ravviva la tua vita con la breakdance.
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